6 makanan penyubur sperma pria

Beberapa makanan sehat dapat memperbaiki kesuburan pria, sehingga keharmonisan dalam berumah tangga dapat terjalin bersama.

Menurut spesialis kesehatan menutrukan bahwa sperma yang berkualitas lebih diperlukan dibandungkan dengan kuantitas  sperma pada pria.

Radikal bebas yang sering menyerang sperma dapat menggangu kesuburan yang diakibatkan stres oksidatif.

Menurut pakar kesehatan radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang berdampak pada daya tahan sperma, kualitas sperma serta kerusakan sel-sel sperma.

Akan tetapi ada sebagian makanan yang sesuai dan mengandung antioksidan dalam membantu menangkal radikal bebas juga kesuburan sperma pria diantaranya :

  1. Air. meskipun bukan tergolong makanan namun dapat dijadikan solusi alternatif dalam meningkatkan kadar dan kualitas sperma dengan cara memperbanyak minum.
  2. Minum kopi. Sama seperti halnya air, walaupun tidak berpengaruh langsung pada kesuburan spema. Akan tetapi mengkonsumsi kopi dapat menangkal  efek pengrusakan radikal radikal bebas yang mempengaruhi kualitas sperma.
    Konsumsi kopi harus dalam batas wajar, sebab adanya kafein yang dapat menguras cairan tubuh.
  3. Cokelat. Coklat sangat tinggi nutrisi asam amino L-arganitine yang dapat menstabilkan ejakulasi dan memperbanyak serta mempercepat kecepatan sperma dalam berenang menuju sel telur. Jika anda ingin melakukan metode ini dapat memakan langsung buah cacao atau cokelat.
  4. Buah-buahan. Merupakan buah yang diklaim sebagai makanan yang tinggi zat antioksidan. Dapat dijadikan solusi tepat untuk makanan penyubur sperma. Selain itu, tergolong makanan sehat utuk mengurangi risiko kardiovaskular, anti-inflamasi, menambah gairah, meperlancar sirkulasi darah serta senyawa anti depresan.
  5. Minuman ringan. Sama halnya seperti kopi, minuman ringan pun dapat dijadikan solusi alternatif untuk penyubur sperma pada pria.
    Menurut riset pakar kesehatan  bahwa kandungan pemanis buatan pada minuman ringan yang dijual bebas dapat memberikan gerak gesit sperma dengan kualitasnya. Namun konsumsi minuman ringan berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
  6. Kacang-kacang atau biji-bijian. Biji kacang seperti kacang tanah sangat tinggi omega 3 dan 9 dengan dasar riset penelitian bahwa mengkonsumsi banyak kacang-kacangan setiap hari dapat meningkatkan fungsi kerja sperma, gesit berenang serta kesesuaian spesifik sperma.

Dari bahasan diatas menu makanan sehat seperti jus bluberi dengan kombinasi baha-bahan tadi berpadu dengan toping kacang yang lezat. Semoga uraian tentang 6 makanan penyubur sperma pria dapat bermanfaat.

Salam sehat !

Iklan